好転反応とは？

2026.01.17

What Is a Healing Reaction?

好転反応について

About Healing Reactions

リンパドレナージュ（リンパマッサージ）※以降リンパセラピーと記載します。リンパセラピーを受けた後に、身体のだるさなどの症状を感じることがあります。

このような症状を好転反応といいます。

好転反応とは、リンパセラピーなどを受けた後に身体が良い方向に変化している過程で起こる、一時的に身体の不調を感じる症状です。

After receiving lymphatic drainage (lymphatic massage), hereafter referred to as “lymphatic therapy,” some people may experience symptoms such as fatigue or a feeling of heaviness in the body.

These symptoms are known as “healing reactions.”

A healing reaction refers to temporary physical discomfort that may occur as the body begins to change in a positive direction after treatments such as lymphatic therapy.

It is part of the natural process of the body restoring its balance and improving its condition.

好転反応の主な原因

Main Causes of Healing Reactions

  • 滞っていたリンパが流れることで、血行が促進されて、筋肉がほぐれるため
  • 筋肉がほぐれたり血行が促進されることにより、毒素や老廃物が血液に入り体内の中をめぐるため
  • 滞った血流が改善し、毒素や老廃物が一気に身体の外に排出されることによって、身体に急激な変化が起こるため
  • デトックス効果によって、自律神経（交感神経と副交感神経）に影響するため
  • 毒素や老廃物の排出は、肝臓や腎臓の働きによって排出されます。施術により一時的に肝臓や腎臓が過剰に働こうとして負担がかかるため
  • Because stagnant lymph fluid begins to flow, improving blood circulation and relaxing the muscles.
  • As the muscles relax and blood circulation improves, toxins and waste products enter the bloodstream and circulate throughout the body.
  • When poor blood flow improves and toxins and waste products are rapidly eliminated from the body, sudden changes can occur within the body.
  • Due to the detoxification effect, the autonomic nervous system (the sympathetic and parasympathetic nervous systems) may be affected.
  • Toxins and waste products are eliminated through the functions of the liver and kidneys. After treatment, these organs may temporarily work more actively than usual, which can place a temporary burden on them.

好転反応の種類や症状について

Types and Symptoms of Healing Reactions

①過敏（かびん）反応：過敏反応とは、血行が改善されて施術を受けた部分に血液が集まったり、神経が正常に働くことによって身体が敏感になってしまう状態です。

  • 施術した場所に痛みやかゆみ、炎症などの症状が出る可能性があります。

②弛緩（しかん）反応：緊張状態にあった筋肉がほぐれることで起きる反応です。

  • 筋肉がほぐれると、血液やリンパの流れが改善されることによって、副交感神経が刺激されて身体はリラックスした状態になります。
  • 副交感神経がリラックスした状態になると、だるさや眠気を感じることがあります
  • 人によっては、発熱の症状が出る可能性があります。

③排泄（はいせつ）反応：排泄反応は、施術を受けて血液やリンパの流れが良くなることで、体内に滞っていた老廃物や毒素を体が排出されて起きる反応です。

  • 尿や便の量や色、臭いに変化が起きたり、下痢になってしまう可能性があります。
  • 人によっては、ニキビや吹き出物や湿疹が出る可能性があります。

これは、皮膚から老廃物や毒素を排出しようとする身体の正常な働きによるものになります。

④回復（かいふく）反応：回復反応は、施術した場所の血流やリンパの流れが改善され、体内に滞っていた汚れた血液や老廃物が一気に流れることで起きる反応です。

発熱や吐き気、だるさ、腹痛などの症状が出る可能性があります。

  • 眠気やだるさなどの症状
  • 重い症状の場合は、痛みや発熱につながる可能性があります。
  • 疲労が強い場合や初めて施術を受ける場合は、好転反応が出やすい可能性があります。

①Hypersensitivity Reaction: A hypersensitivity reaction occurs when blood circulation improves and more blood flows to the treated area, and when the nerves begin to function normally again, making the body temporarily more sensitive.

  • Symptoms such as pain, itching, or inflammation may appear in the treated area.

②Relaxation Reaction: This reaction occurs when muscles that were in a tense state begin to relax.

  • As the muscles relax and blood and lymph circulation improve, the parasympathetic nervous system is stimulated and the body enters a relaxed state.
  • When the parasympathetic nervous system becomes dominant, you may feel fatigue or drowsiness.
  • In some cases, a mild fever may occur.

③Elimination Reaction: This reaction occurs when improved blood and lymph circulation helps the body eliminate accumulated toxins and waste products.

  • Changes may occur in the amount, color, or odor of urine and stool, and in some cases diarrhea may occur.
  • Some people may experience acne, skin eruptions, or rashes.

These are natural responses of the body as it attempts to eliminate toxins and waste products through the skin.

④Recovery Reaction: A recovery reaction occurs when blood flow and lymphatic circulation improve in the treated areas, causing stagnant blood and accumulated waste products in the body to begin moving and being released.

Symptoms such as fever, nausea, fatigue, and abdominal discomfort may occur.

  • Drowsiness and a general feeling of tiredness may also be experienced.
  • In more intense cases, pain or fever may develop.
  • Healing reactions are more likely to occur when fatigue is severe or when receiving treatment for the first time.
全ての人達に、好転反応の症状が出るとは限りません。
また、好転反応の症状が出なくても効果がないとは限りません。個人差がございます。
Not everyone experiences healing reactions. 
Even if no such symptoms appear, it does not mean that the treatment was ineffective. Individual responses vary.

好転反応の対処方法

How to Manage Healing Reactions

好転反応が出た場合は、基本的には水分をしっかり取り、リラックスしてゆっくり安静に過ごすようにお願いします。

身体を温めることによって血行を促進すると、老廃物が流れやすくなり効果的です。

  • 十分な水分を摂りましょう（約1～2L程度）：常温の水や温かい水などやカフェインを含まない飲み物を選んでください。
    • 水分摂取量は目安になります。個人の体重や普段の飲むことが可能な水分量によって異なります。
  • 2Lの水分を摂取することで気分が悪くなるようでしたら、水分量を少し控えてください。
  • アルコールやタバコ、辛い食べ物などは、身体に負担をかけてしまいます。好転反応の症状が出ている間は、控えるようにしてください。
    • 特に、当日のアルコールの摂取は控えるようにお願いいたします。
  • ゆっくり休息を取り、十分な睡眠を取りましょう。
  • ストレッチや軽い運動、散歩などの気分転換をすることで、好転反応の症状が軽減する可能性があります。
  • 下痢症状が出ている方は、脱水症状にご注意をお願いします。
    • 下痢症状が1日に何回も続いている時は、スポーツドリンクなどの飲み物で水分補給をして、体内の電解質のバランスを調節するようにしてください。
    • 身体が冷えると下痢の症状が悪化してしまう可能性があります。
    • 身体が冷えないように、部屋の温度や衣服などで体温を調節してください。
    • 可能であれば、ゆっくりとお風呂に入って身体を温めてください。

If you experience a healing reaction, please make sure to drink enough fluids, relax, and rest as much as possible.
Warming your body to improve blood circulation helps waste products flow more easily and can be very effective.

  • Please drink plenty of fluids (about 1–2 liters):Room-temperature water, warm water, or caffeine-free drinks
    • The amount of water is only a guideline.It may vary depending on your body weight and your usual daily fluid intake.
  • If drinking 2 liters makes you feel unwell, please reduce the amount slightly.
  • Alcohol, smoking, and spicy foods can place stress on your body.Please refrain from smoking, drinking alcohol, and eating spicy foods while healing reaction symptoms are present.
    • Especially, please refrain from drinking alcohol on the day of your treatment.
  • Please take sufficient rest and get plenty of sleep.
  • Gentle stretching and light exercise (such as walking) may help to lessen fatigue and ease healing reaction symptoms.
  • If you experience diarrhea, please be careful to avoid dehydration.
    • If diarrhea occurs frequently in one day, please drink sports drinks or similar beverages to replenish fluids and maintain electrolyte balance.
    • If your body becomes cold, it may worsen the symptoms of diarrhea.
    • Please keep your body warm by adjusting room temperature and clothing.
    • If possible, please take a relaxing bath and warm your body.

好転反応の期間は？

How Long Do Healing Reactions Last?

好転反応が出る期間は2～3日、長くても1週間前後で治まると言われています。

Healing reactions usually last for about 2 to 3 days, and in most cases they subside within about one week at the longest.

私は、日本の医師法及び保健師助産師看護師法を遵守いたします。I comply with the Japanese Medical Practitioners Act and the Act on Public Health Nurses, Midwives, and Nurses.

①プロフィールにも記載をしておりますが、正看護師の資格を持っております。
　他の病気の可能性が高いと判断した場合は、ボディーセラピーやリンパセラピーを施術しない場合がございます。
　
　お客様の健康と安全を最優先に考えておりますので、何卒ご理解いただけますようお願いいたします。

②もし数日経っても好転反応と思われる症状が改善されない場合や悪化している場合は、他の病気が隠れている可能性がございます。
　また、その病気が原因で症状が出ている可能性がある場合もございます。

すぐに医療機関を受診して、医師の診察を受けてください。どうぞよろしくお願いいたします。
①As stated in my profile, I am a licensed registered nurse in Japan.
If I judge that there is a high possibility of another underlying medical condition, I may refrain from providing body therapy or 　　lymphatic therapy.

Your health and safety are my highest priority, and I sincerely appreciate your understanding.

②If symptoms that seem to be healing reactions do not improve after several days, or if they worsen, there may be another underlying medical condition.
In such cases, the symptoms may be caused by that condition rather than a healing reaction.

Please go to the hospital and have a doctor examine you immediately.

ありがとうございました💖

Thank you very mucｈ💖

🏳️‍🌈 外尾 加奈 Kana Hokao 🏳️‍🌈